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女性内分泌失调怎么办

发布日期:2019-05-24 12:05:47

内分泌系统是个大家族,既有熟知的甲状腺、胰腺、性腺,也有“名气稍小”的甲状旁腺、肾上腺、垂体、松果体等。专家介绍说,内分泌失调实际上就是身体里的激素失调。激素作为人体内一个庞大的族群,就像是到处传话的信使,告诉身体的细胞与器官“该做什么”以及“不该做什么”。一旦激素的水平出现异常,就会出现各种千奇百怪的表现,比如肥胖、长斑、长痘、妇科疾病,甚至不孕不育都可能和内分泌失调有关。

临床上,女性内分泌失调时指性激素相对多一点,性激素的紊乱可能使月经紊乱,影响女性的皮肤,长斑、长痘、脱发。女性更年期脾气不好,就是因为它的激素水平低了,情绪就有很大的波动。女性产后、更年期、口服避孕药等造成雌激素分泌失调,还有些肥胖女性“喝凉水都会长肉”,这往往与长期进食高热量、高脂肪的食物,导致内分泌失调有关。因此,建议定期查下血糖、胰岛素、甲状腺激素等指标的水平。

生活中,通过保持良好的心态和睡眠,每天均衡饮食和运动,帮助消耗热量、减轻体重,从而调节平衡激素,大大降低内分泌失调的风险。饮食上,多吃新鲜蔬菜水果及高蛋白、低脂、低盐食物,可以每天一杯豆浆或者定时进食其他豆类制品,改善体内激素的分泌。